7 ideas de ensaladas para que empieces ya con una vida sana

Las ensaladas son bastante buenas para nuestra salud ya que, al incluirlas en nuestro menú diario, le estamos aportando al organismo grasasa saludables y muy beneficiosas para nuestro corazón, así como fibra, vitaminas y minerales.

Las mismas conforman un alimento importante cuando una persona esta llevando una dieta. Es importante aclarar que se deben elegir los ingredientes adecuados para un platillo saludable y balanceado.

Son comidas que pueden llevar verduras y frutas, aunque también es aconsejable añadir pequeñas cantidades de grasas saludables para el corazón y así aumentar sus beneficios nutricionales. Ejemplo: añade frutos secos, semillas, aguacate, aceite de oliva, etcétera.

Dejando de lado la introducción, hoy traemos para ti 5 deliciosas recetas de ensaladas que puedes preparar fácilmente. ¡Te van a encantar!

1. Ensalada de tomate, gambas, aguacate con salsa de yogur.

2. Ensalada mediterránea de atún.

3. Ensalada de espinacas con aguacate, fresas y pollo.

4. Ensalada de manzana y queso brie.

5. Ensalada de espinacas, tocino y huevo.

6. Preparación en vídeo de ensalada de pollo y aguacate

Avocado Chicken Salad

Avocado Chicken SaladRECIPE: http://bit.ly/chickenavocadosalad

Publicada por NatashasKitchen.com en Viernes, 28 de julio de 2017

Con información de: Millondeideas.com

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