El aguacate es uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas y expertos en salud alimentaria, gracias a los muchos beneficios que puede ofrecerte. Solo con un aguacate entero al día ya puedes aprovechar todas sus ventajas:

Beneficios del aguacate

El aguacate ayuda a adelgazar

El aguacate suele formar parte de las dietas de adelgazamiento, por el sentimiento de saciedad que aporta a quien lo come.

Por eso, comer aguacate ayuda a no tener más hambre y hará más fácil tu dieta.

Evita que padezcas diabetes

Uno de los efectos del aguacate en nuestro organismo es controlar los niveles de glucosa e insulina. Por eso comer aguacate puede ayudar a evitar padecer diabetes.

Pero incluso aunque tengas este problema, con el aguacate podrás comprobar cómo estos factores se regulan.

Ayuda a estabilizar tu colesterol

También es un alimento muy útil para combatir o estabilizar el colesterol, gracias a que las grasas que contiene lo eliminan.

Además, ayuda de forma indirecta a controlar la presión de las arterias, con su importante aporte de potasio.

Beneficios del aguacate

El aguacate es bueno para la vista

Tradicionalmente la zanahoria es el mejor alimento para la vista, pero no infravalores el poder del aguacate.

Este alimento contiene luteína y zeaxantina, que entre sus funciones está la de evitar que la vista sufra una degradación constante en el tiempo.

El aguacate es bueno durante el embarazo

Si estás embarazada, seguro que muchos alimentos has tenido que descartarlos. Con el aguacate no tendrás ese problema.

El aguacate tiene entre sus propiedades vitamina K, que te ayudará a absorber correctamente el calcio, un proceso muy necesario durante la gestación del bebé.

Beneficios del aguacate

El aguacate y los nutrientes

Además de todos los beneficios del aguacate por su aporte a la salud, este alimento tiene una increíble cantidad de nutrientes.

Tiene vitamina C, vitamina K, potasio y muchos otros nutrientes, cuyos beneficios puede aprovechar tu cuerpo.

Además, el aguacate también ayuda en la absorción de nutrientes, para que puedas aprovechar los beneficios de cualquier comida, de forma más efectiva.

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