¿Sufres de dolores de espalda, cuello o cabeza?  La causa de tus dolores es la postura en la que usas tus dispositivos.

Al usarlos, colocamos nuestro cuello en un ángulo de 60 grados, lo que equivale a poner sobre nuestro cuello 30 kilos de peso.

Realiza estas 5 poses de yoga y acaba con los dolores para siempre:

1.- POSTURA DEL PERRITO

Esta postura abrirá tu pecho y arreglará tu joroba.

2.- CARA DE VACA

Esta postura estirará y alargará los músculos tensos de tus hombros.

3.- POSE DE LA COBRA

Esta pose fortalecerá tus músculos de la espalda baja y abrirá tu pecho y hombros.

4.- YOGA MUDRA

Esta postura ampliará tu pecho y estirará tus hombros.

5.- SAVASANA O POSTURA DEL MUERTO

Coloca un bloque o toalla bajo tu espalda y la gravedad hará el trabajo.

Realiza todos estos ejercicios 3 veces a la semana y verás como los dolores desaparecen.

A continuación, te dejamos el siguiente vídeo en el que podrás ver cada una de las poses para poder guiarte:

5 poses de yoga que acabarán con tu dolor de espalda y cuello

Realiza estas 5 poses de yoga y acaba con los dolores de espalda y cuello para siempre 👌

Publicada por Entérate de algo en Miércoles, 31 de enero de 2018

Con información de: Findout Media.

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